28. November 2022

Augenmassage – Drei-Minuten-Massage gegen müde Augen

Drei Minuten Augenmassage gegen müde Augen.
Drei Minuten Augenmassage gegen müde Augen.

Müde Augen? Mit einer Augenmassage, die kaum drei Minuten dauert, bekommt man die Augen wieder fit. Die Augenmassage besteht nur aus sieben Schritten und sollte etwa zehn Mal wiederholt werden.

Falls vorhanden bitte vor der Drei-Minuten-Massage gegen müde Augen die Brille abnehmen.

Nun mit der Augenmassage beginnen. Die Massage wird mit beiden Händen gleichzeitig an den Augen ausgeführt. Bei zehn Wiederholungen ist man nach ca. drei Minuten fertig. Optimalerweise sollten die Hände natürlich sauber sein. Bei der Augenmassage wird gestreichelt und gestrichen, weniger gedrückt und gezerrt. Augen mögen es dann eher sanft.

Augenmassage in sieben Schritten – in drei Minuten fitter aussehen

Schritt 1 der Augenmassage: Zeige und Mittelfinger an der Nasenwurzel ansetzen. Nun die Haut nach oben über die Augenbrauen ausstreichen.

Schritt 2: Die Augen nun schließen. Nun mit einem Finger in der Lidfalte entlang des Kochens unterhalb der Braue vom Augeninnenwinkel nach außen streichen.

Schritt 3: Nun nimmt man jeweils den Mittelfinger und drückt diesen etwa drei Sekunden lang sanft auf den tiefsten Punkt des Augeninnenwinkels. Nach drei Sekunden dann seitlich am Nasenrücken nach unten ausstreichen.

Schritt 4: Nun nimmt man wieder den Zeigefinger und legt diesen auf das Jochbein. Dabei sollte die Stelle genau auf einer Achse wie die Pupille liegen. Nun wird diese Stelle sanft kreisend auf dem Punkt massiert. Erst zehn mal in die eine Richtung. Dann zehn mal in die andere Richtung.

Schritt 5: Man nimmt nun den Mittelfinger und den Zeigefinger und legt diese senkrecht an die Schläfe – und zwar auf Höhe der Augen. Auch hier nun sanft kreisend mit den Fingerkuppen massieren.

Schritt 6: Zeige-, Mittel- und Ringfinger werden nun auf die Augenbrauen gelegt und diese nun ebenfalls sanft kreisend massiert. Erst zehn Mal in die eine Richtung und dann zehn Mal in die andere Richtung.

Schritt 7 – letzter Schritt pro Massage-Durchgang: Beide Hände werden nun gegeneinander gerieben, bis sie warm sind. Nun die Handflächen jeweils über ein Auge legen – ohne Druck. Die Wärme sollte nun für eine Entspannung der ganzen Augenpartie sorgen.

Wann Augenmassage durchführen?

Und mit der Augenmassage wieder von vorne beginnen. Idealerweise macht man die Augenmassage nach der Reinigung des Gesichts und bevor die Augenpflege aufgetragen wird. Dann gehört zur Massage auch das sanfte Einklopfen der Augencreme. Aber natürlich kann man die Augenmassage auch zwischendurch durchführen.

Ebenfalls gut bei müden Augen und sehr entspannend ist die Augenkühlmaske (die man natürlich auch als Wärmemaske auflegen kann).

Und danach noch ein selbst gemachter Karottensaft – für die Schönheitskur von Innen. Polstert auch die Haut auf.

Fehler bei der Augenmassage

Ganz wichtig ist es natürlich, die Augenmassage mit sauberen Fingern und Händen durchzuführen. Um die Augenmassage richtig erfolgreich zu gestalten, ist es wichtig sie als Zeit für sich zu entdecken und auch zu behandeln. Gut wäre es, wenn die Umgebung auf Entspannung ausgerichtet ist, es nicht zu laut und nicht zu hell ist. Und es auch zu keiner Unterbrechung kommt. Entspannende Musik kann viel dafür tun, damit die wenigen Minuten der Massage zu einer kleinen Entspannungszeit für einen selbst wird.

Wenn es unangenehm wird oder schmerzt bitte unbedingt die Massage beenden.

Übrigens: Wer sich und seinen Augen regelmäßig etwas Gutes tut und für Entspannung sorgt, kann sogar seine Sehleistung verbessern. Dabei geht es nicht darum, auf die Brille verzichten zu können, aber die typischen Ermüdungserscheinungen der Augen, die im Laufe des Tages gerade bei viel Bildschirmarbeit auftreten, werden gemildert, man sieht wieder klarer.

Augenmassage für schöne Augen

AngebotBestseller Nr. 1
RENPHO Augenmassagegerät mit Wärme, Vibration und Musik über Bluetooth, Massagebrille hilft bei Augenringen und trockenen Augen, verbessert Schlafqualität, geschenke für die ganze Familie
  • 【Augenmassagegerät mit wärme & Reduzierung der Augenbelastung】Die augenmassagegerät von Renpho verwendet Triggerpunkte, oszillierenden Druck und rhythmische Perkussionsmassage. Eingebaute Heizkissen sorgen für eine angenehme Temperatur zwischen 104 und 107 Grad Fahrenheit (40℃-42℃), besser zum Entspannen der Augenbelastung, Augenschwellungen, trockenen Augen usw.
  • 【Reduzieren Sie die Belastung der Augen und verbessern Sie den Schlaf】Augenmassagegerät mit Bluetooth-Musik kann eine gute beruhigende Wirkung haben. Tragen Sie es jeden Abend 15 Minuten vor dem Schlafengehen, Sie werden total entspannt sein und einen besseren süßen Traum genießen. 〖Hinweis: Das Renpho-Augenmassagegerät ist NICHT geeignet für Personen, die sich einer Augenoperation, Netzhauterkrankung, Katarakt, Glaukom usw. unterzogen haben.〗
  • 【180 ° verstellbares und tragbares Design】RENPHO elektrisches Augenmassage kann in ein kleineres gefaltet werden, sodass Sie es ins Büro, Flugzeug oder auf Reisen mitnehmen können. Zudem lässt sich das Stirnband einfach in der Größe verstellen und ist für alle Teenager und Erwachsene geeignet. Hinweis 2: Wenn Sie sich zu eng oder zu locker fühlen, passen Sie bitte Ihr Stirnband an, um die richtige Größe zu finden.
  • 【Anpassbare Bluetooth-Musik 】Eingebaute Lautsprecher und voraufgezeichneter Ton verbessern die Entspannung. Sie können sogar über Bluetooth eine Verbindung herstellen, um Ihre eigenen Playlists abzuspielen. Musik reduziert Angst und die körperlichen Auswirkungen von Stress und verbessert gleichzeitig die Kommunikation. Bluetooth-Name: augenmassage
  • 【Ideale Geschenke 】 Jedes Renpho-Massagegerät verwendet ein gut gebautes Paket und ein gutes Unboxing-Erlebnis. Renpho ist bekannt für Produkte von höchster Qualität und das beste Kundenservice-Team.
AngebotBestseller Nr. 2
RENPHO Augenmassagegerät mit Fernbedienung und Wärmefunktion, Musik über Wireless, Wiederaufladbar, Augentherapie zur Linderung von Augenschmerzen, verbessert trockene Augen ideale
  • 【Aktualisierte Version übernimmt Fernbedienung und Berührungssteuerung】Unser Augenmassagegerät schaltet den Modus zufällig und genau mit den Methoden Fernbedienung und Berührungssteuerung 2 um. Das Augenmassagegerät von Renpho verwendet Kneten, Triggerpunkttherapie, oszillierenden Druck und rhythmische Percussion-Massage. Eingebaute Heizkissen bieten eine angenehme Temperatur zwischen 104 und 107 Grad Fahrenheit, besser zur Linderung von Augenbelastung, Augenschwellungen usw.
  • 【Konstante Temperatur】 Die eingebauten Heizkissen bieten eine angenehme Temperatur von 104℉-107℉ (40℃-42℃), besser zur Linderung von Augenbelastung, Augenschwellungen, trockenen Augen usw. Unsere Augenmassagegerät kann Ihnen effektiv helfen, sich zu erfrischen nach einem langen Arbeitstag oder Studium. 〖Hinweis: Das Renpho-Augenmassagegerät ist NICHT geeignet für Personen, die sich einer Augenoperation, Netzhauterkrankung, Katarakt, Glaukom usw. unterzogen haben.〗
  • 【180 ° verstellbares und tragbares Design】Unser elektrisches Augenmassagegerät kann in ein kleineres zusammengeklappt werden, sodass Sie es mit ins Büro, ins Flugzeug oder auf Reisen bringen können. Darüber hinaus kann das Stirnband leicht in der Größe angepasst werden und ist für alle Teenager und Erwachsenen geeignet. Hinweis 2: Wenn Sie sich zu eng oder zu locker fühlen, passen Sie bitte Ihr Stirnband an, um die richtige Größe zu finden.
  • 【Anpassbare Wireless-Musik】Eingebaute Lautsprecher und aufgezeichneter Sound verbessern die Entspannung. Sie können sogar eine Verbindung über wireless herstellen, um Ihre eigenen Wiedergabelisten abzuspielen. Musik reduziert Angstzustände und die körperlichen Auswirkungen von Stress und verbessert gleichzeitig die Kommunikation. Wireless Name: Eye Massager.
  • 【Beste verpackte und Ideale Geschenke】Jedes Renpho-Massagegerät verwendet ein gut gebautes Paket, das Ihnen ein gutes Unboxing-Erlebnis bietet. Unser Heizaugenmassagegerät passt für die meisten Menschen. Weihnachtsgeschenke, Vatertag, Muttertag, Geburtstagsgeschenke für Ihre Familie und Freunde usw.
AngebotBestseller Nr. 3
HOMIEE Augenmassagegerät mit Wärmefunktion, Augenmassage für Augentherapie zur Linderung Augenermüdung, verbessert trockene Augen, Elektrisches Augenmassagegerät für Büroarbeiter, Fahrer, Lehrer
  • 【Wärmemassage zur Linderung von Augenermüdung】 Die eingebaute Heizplatte dieses kabellosen Augenmassagegeräts kann sanft auf etwa 104 ℉ -107 ° F / 40 ℃ -42° erhitzt werden.HOMIEE Augenmassagegerät verwendet knetende und reibende Akupunkturpunkte, Intelligente Luftkompression kann die Durchblutung fördern, Augenperspektive verhindern, Augenermüdung, trockene Augen, Schwellungen, Augenringe lindern und Schlaflosigkeit behandeln.
  • 【Vier Massagemodi & echte Entspannung】Eingebauter Modus, Clear-Modus, Schlafmodus und Smart-Modus. Wenn Sie Ihren CuanZhu / SiZhuKong / Tempel / ChengQi / JingMing-Akupunkturpunkt massieren, Unser Massagebrille kann Ihnen auch nach langen Arbeitstagen oder Studien effektiv helfen, sich zu erfrischen. Hinweis 1: Wir empfehlen Kunden nicht, das Augenmassagegerät von HOMIEE zu verwenden, wenn Sie an Katarakten leiden, sich einer Augenoperation unterzogen haben.
  • 【Anpassbare Wireless Musik】 Eingebaute Lautsprecher und aufgezeichneter Sound verbessern die Entspannung.Mit der Bluetooth-Verbindung, Sie können Musik von Ihrer Mobiltelefonliste abspielen.Gleichzeitig können Sie die Musik auf dem Augenmassagegerät umschalten. Musik reduziert Angstzustände und die körperlichen Auswirkungen von Stress. Wireless Name: YBY.
  • 【180 °verstellbares und tragbares Design】Unser Augenmassagegerät mit wärme kann in ein kleineres zusammengeklappt werden, sodass Sie es mit ins Büro, ins Flugzeug oder auf Reisen bringen können. Darüber hinaus kann das Stirnband leicht in der Größe angepasst werden und ist für alle Teenager und Erwachsenen geeignet. Hinweis 2: Wenn Sie sich zu eng oder zu locker fühlen, passen Sie bitte Ihr Stirnband an, um die richtige Größe zu finden.
  • 【Beste verpackte und ideale geschenke】 Jedes HOMIEE Massagegerät verwendet ein gut gebautes Paket, das Ihnen ein gutes Unboxing-Erlebnis bietet. Unser Heizaugenmassagegerät passt für die meisten Menschen. Weihnachtsgeschenke, Neujahrsgeschenk, Vatertag, Muttertag, Geburtstagsgeschenke für Ihre Familie und Freunde usw.
AngebotBestseller Nr. 4
Lifetrons Eye Massager - Iontophorese Augenmassager - Unterstützt die Haut zu straffen und Ermüdungserscheinungen zu lindern - Augenringe und Augenfalten beseitigen - EM-100, AAA, Schweiz
  • With 200 high-frequency vibrations per second, it gently massages the eye area, promotes blood circulation, relaxes the skin around the eyes, relieves eye fatigue and make the eyes more comfortable.
  • Negative ion combined with vibration massage technology helps to improve the absorption of skin care products, deeply nourish the skin, fade fine lines around the eyes and dark circles, and alleviate puffiness of eye bags.
  • Inductive switch design can be opened only by touching the skin. And it’s easy to use.
  • The appearance is small and exquisite, which can be put in wallet, pocket and cosmetic bag. It can be used anytime and anywhere.
  • The power is supplied by AAA battery, which is low power consumption. It can be used for a long time. No charging equipment is required for travel.
Bestseller Nr. 5
Augencreme Applikator Augenmassage Stick Metall Gesichtsmaske Löffel Beauty-Tool für Gesichtspflege Antialterung 4 Stück
  • Hilfsmittel: Mit unserem Augencreme-Applikator und dem Metallmaskenlöffel müssen Sie nicht mit den Fingern Augencreme, Gesichtscreme, Essenzmilch auftragen, bakterielle Infektionen reduzieren und Ihre Nägel sauber halten.
  • Einzigartiges Design: Ein Ende des Augencremelöffels ist ein Löffel zum Graben von Hautpflegeprodukten, um Gesicht und Finger sauber zu halten. Das andere Ende ist ein Massagestift, um die Absorption von Hautpflegeprodukten zu fördern.
  • Massagewerkzeuge: Unser Faltenstab kann als Massagegerät verwendet werden. Es kann sanft um die Augen geklopft oder in kreisenden Bewegungen bewegt werden, um die Schwellungen der Augen zu ändern und eine Gesichtsmassage durchzuführen.
  • Hochwertige Materialien: Der Augencremelöffel besteht aus einer Zinklegierung. Anti-Rost, komfortable Bedienung, lassen Sie Ihr Gesicht kühl fühlen. Die Gesamtlänge beträgt ca. 10 cm, was leicht zu tragen ist.
  • Multifunktion: Mit dem Augenmassagestift können Augencremes, Gesichtscremes, DIY-Masken, Feuchtigkeitscremes, Lotionen und wichtige Hautpflegekosmetika aufgetragen werden. Dies ist auch das perfekte Geschenk für Ihre Freundin.

Letzte Aktualisierung am 8.11.2021 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API